5 raisons pour lesquelles le Portugal est une destination de retraite européenne si populaire

Avec de nombreuses villes balnéaires, une poignée de villages historiques et une ville emblématique connue comme l'une des meilleures destinations gastronomiques, le Portugal se classe parmi les pays les plus touristiques au monde. Les données de Statistics Portugal le confirment : à la mi-2025, le secteur du tourisme a enregistré 23 millions de nuitées, soit une augmentation de 4,2 % par rapport à l'année précédente. Mais il ne s’agit pas uniquement de routards en année sabbatique, de familles en vacances ou de nomades numériques de passage. Le Portugal a été désigné comme la destination de retraite la plus attractive en 2025 par Global Citizen Solutions dans son Global Retirement Report, une distinction qui a renforcé la popularité du pays auprès des retraités du monde entier.

Les chiffres aident à expliquer pourquoi. L'Agence portugaise pour l'intégration, la migration et l'asile (AIMA) a signalé que 19 258 citoyens américains résidaient au Portugal en 2024. Bien que l'agence n'ait pas précisé l'âge, l'Administration de la sécurité sociale a noté que 11 359 retraités américains recevaient des prestations au Portugal la même année – un nombre important qui montre la popularité du Portugal auprès des Américains dans leurs années d'or.

Les futurs retraités n'ont pas à choisir entre un climat agréable, un processus de visa relativement simple, un système de santé fiable et un coût de la vie inférieur : le Portugal coche toutes ces cases. De plus, l'anglais est largement parlé, permettant une transition plus douce à travers le pays pour les nouveaux arrivants, même si l'apprentissage du portugais est toujours encouragé. « Le fait que, en général, les Portugais ont un très bon niveau d'anglais est évidemment un frein à l'apprentissage, mais je pourrais probablement vivre ma vie non professionnelle entièrement en anglais, mais je choisis de ne pas le faire, par respect pour les gens d'ici », a partagé un utilisateur de Reddit. Curieux de bouger ? Voici un aperçu de ce qui fait du Portugal une destination de retraite si populaire.

Le visa D7 du Portugal – souvent appelé visa de retraite ou de revenu passif – n'a pas de limite d'âge, contrairement aux visas de retraite dans certains autres pays. Les candidats doivent prouver leur stabilité financière par le biais d'une pension, d'investissements ou d'autres formes de revenus passifs. Au moment d'écrire ces lignes, cela signifie généralement démontrer que vous disposez du revenu passif minimum requis de 10 440 € (environ 12 240 $) par an, généralement soutenu par des fonds détenus sur un compte bancaire portugais.

Les déplacements sans restrictions dans toute la zone Schengen, la possibilité d'amener des personnes à charge et l'autorisation de travailler ou de créer une entreprise au Portugal ne sont que quelques-uns des avantages pratiques du visa D7. Les candidatures retenues se voient initialement accorder une résidence de 2 ans, renouvelable pour 3 années supplémentaires. Après cinq ans, vous pouvez demander la résidence permanente ou même la citoyenneté portugaise. Cependant, le maintien du statut D7 nécessite une présence physique au Portugal : tout voyage hors du pays ne devrait pas durer plus de 6 mois consécutifs au cours des 2 premières années. Autre avantage : le Portugal autorise la double nationalité, vous n'avez donc pas à renoncer à vos liens avec les États-Unis.

Adalberto Pucca, responsable des services de mobilité de Global Citizen Solutions, a déclaré à Euronews que l'attrait du Portugal réside dans sa « combinaison de conditions d'entrée accessibles et d'une voie claire vers la résidence permanente et la citoyenneté portugaises ».

Pour les retraités souhaitant profiter de la vie sans pincer leurs sous, le coût de la vie au Portugal reste inférieur à celui des États-Unis. Entre les frais de subsistance dans les capitales du Portugal et des États-Unis, Global Citizen Solutions a constaté que Lisbonne était 41,8 % moins chère qu'à Washington, DC – une différence significative en termes d'économies qui ne peut être ignorée. Bien que le Portugal ne soit pas à l'abri de la hausse des prix, son taux d'inflation de 2,2 % en novembre 2025 reste inférieur à la hausse des prix de 2,7 % aux États-Unis pour le même mois, comme l'a rapporté le Bureau of Labor Statistics.

Les loyers à Lisbonne, par exemple, peuvent aller de 1 300 à 1 700 dollars pour un appartement d'une chambre. Les prix de location baissent encore plus dans les petites villes : vous pouvez louer des appartements pour aussi peu que 350 $ à 580 $ dans des villes situées à une heure au nord de Lisbonne, comme Caldas da Rainha.

Veronica, expatriée américaine basée en Algarve, a expliqué à quel point les restaurants et les folies tranquilles coûtent abordables au Portugal : « Les bières coûtent 1 à 2 euros, le vin 2 à 3 euros et la plupart des « menus touristiques » coûtent 11 à 12 euros », a-t-elle écrit sur le blog Poppin' Smoke. « Chaque fois que je reçois ma facture, je suis choqué par les prix bas dans les restaurants. Il est plus facile de sortir que de dîner et à peu près le même prix une fois que vous achetez tous les ingrédients nécessaires. Néanmoins, si vous choisissez de cuisiner vous-même, les courses restent abordables. « J'achète dans de nombreux magasins et c'est moins cher que les fruits de mer américains, bon marché, variés et merveilleux. Les fruits et légumes frais n'ont pas besoin d'être biologiques, locaux bon marché et sont excellents grâce aux règles strictes de l'UE », a écrit un autre Redditeur basé en Algarve.

Le climat du Portugal constitue un attrait majeur, en particulier pour les retraités qui cherchent à rester actifs toute l'année. En tant que l'un des pays au monde doté du climat le plus doux toute l'année, le climat encourage davantage d'activité, d'exercice et de socialisation.

Le pays reçoit entre 2 500 et 3 200 heures de soleil par an. La région sud de l'Algarve compte en moyenne plus de 300 jours de soleil par an, ce qui permet de continuer à profiter du plein air pendant ses hivers doux, où les températures moyennes tournent autour de 61 degrés Fahrenheit. Pendant ce temps, les villes du nord comme Porto, Braga et Aveiro connaissent des étés plus frais et des hivers plus humides en raison de leur emplacement le long de la côte atlantique, ce qui est parfait pour les retraités à la recherche de climats plus frais. Lisbonne, située au centre du pays, équilibre les chaudes journées d'été avec les brises fraîches de l'Atlantique. « De nombreux expatriés préfèrent la chaleur du sud de l'Algarve. D'autres aiment la vie citadine. Tout est disponible ici, et il vous suffit de décider ce que vous voulez et combien vous êtes prêt à dépenser », a déclaré à Kiplinger Alison Rudolph, une retraitée américaine basée à São Martinho do Porto.

Même s'il est tentant de plonger dans les eaux bleues claires du Portugal par une journée ensoleillée, sachez que les températures varient le long du littoral. Attendez-vous à ce que les eaux le long de la côte atlantique soient froides ; les températures de la mer se réchauffent à mesure que vous vous dirigez vers le sud. La mer reste assez chaude jusqu'au début de l'automne dans la région de l'Algarve, mais votre meilleur choix pour des journées à la plage toute l'année serait les îles de Madère et des Açores, dont les eaux sont réchauffées par le Gulf Stream.

Le coût élevé des soins de santé aux États-Unis est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux retraités estiment que le déménagement au Portugal en vaut la peine. Le système de santé public du Portugal – le Serviço Nacional de Saúde (SNS) ou Service national de santé – propose des visites médicales gratuites ou fortement subventionnées, des médicaments prescrits et d'autres services essentiels liés à la santé. Mais il y a un hic : l'accès complet au système de santé public du pays est plus simple pour les résidents permanents, qui nécessitent cinq ans de résidence légale au Portugal. En attendant, de nombreux retraités souscrivent à une assurance maladie privée, qui est nettement moins chère qu'une couverture comparable aux États-Unis. Les régimes privés offrent un accès plus rapide aux rendez-vous médicaux, à des prestataires anglophones, à des installations modernes et à une couverture dentaire et visuelle.

Aux États-Unis, les coûts des soins de santé augmentent fortement avec l’âge. Selon l'Urban Institute, la prime mensuelle de 422 $ d'une personne de 30 ans, par exemple, peut atteindre 1 081 $ à 64 ans, soit près de 13 000 $ par an avant l'accès à Medicare. Pour les Américains de 65 ans et plus, les Centers for Medicare & Medicaid Services rapportent que la prime standard Medicare Part B est de 2 435 $ par an, les plans supplémentaires Medigap allant d'environ 384 $ à 7 535 $ par an. Au total, les coûts de santé des retraités américains peuvent varier de 2 819 $ à 9 970 $ par an.

En revanche, les soins de santé privés portugais coûtent généralement entre 900 et 2 160 dollars par an. « Nous avons choisi le niveau intermédiaire, à environ 3 800 euros pour nous deux (56 et 60 ans). C'est toujours la moitié de ce que nous payons actuellement aux États-Unis (environ 8 400 dollars par an) », a partagé un couple portugais de 56 et 60 ans sur Reddit. Alex Trias, un avocat à la retraite de Washington, DC, a déclaré à CNBC que sa retraite au Portugal lui avait permis d'économiser environ 25 000 $ en soins de santé et franchises par an.

La paix est quelque chose que les retraités espèrent au cours de leurs années d’or, et le Portugal tient ses promesses. Ce n'est pas un hasard s'il se classe parmi les pays les plus sûrs au monde en 2025. Le Département d'État américain classe le Portugal comme une destination de niveau 1 – la note la plus basse et donc la plus sûre parmi le système à quatre niveaux. Si les délits mineurs comme le vol sont répandus dans les zones touristiques, les délits violents et le terrorisme restent rares.

Ce sentiment de sécurité permet aux Portugais d'adopter une approche plus détendue de la vie. L'écrivaine américaine Barbara Grassey, retraitée au Portugal, écrit sur son blog : « Le rythme est plus lent ici. La famille est une priorité. Personne ne parle d'équilibre de vie parce que leur vie n'est pas déséquilibrée. Ils travaillent mais ils profitent aussi de leurs temps libres. Les gens ne sont pas motivés par le tout-puissant dollar (ou euro). » Les retraités ont le temps et la liberté d'explorer des villes historiques comme Óbidos ou Sintra, de goûter à la cuisine locale ou d'apprendre la langue locale. Le vaste système de transports publics du Portugal vous permet de prendre un train à grande vitesse vers une grande ville ou de monter à bord d'un bus pour visiter une ville moins connue. Vous pouvez même louer une voiture et faire des road trips inoubliables à travers le Portugal, en vous arrêtant dans de petits villages ou de grandes villes en cours de route.

Ce changement de mode de vie se manifeste dans les perspectives des retraités américains au Portugal. « J'ai remarqué qu'il y a beaucoup moins d'Américains mécontents ici que chez nous », a observé un utilisateur de Reddit. « C'est peut-être parce qu'au lieu de se concentrer sur des choses qu'ils ne peuvent pas changer, ces gens se concentrent sur ce qu'ils peuvent changer. C'est le genre de personnes qui font les choses plutôt que de regarder et de critiquer. »

Pour identifier les cinq raisons de la popularité du Portugal en tant que destination de retraite, nous avons examiné les témoignages de retraités vivant au Portugal, y compris les blogs personnels et les fils de discussion Reddit. Ces perspectives ont été étayées par des données provenant de sources officielles et faisant autorité, notamment, mais sans s'y limiter, l'Agence portugaise pour l'intégration, la migration et l'asile, Get Golden Visa, Global Citizen Solutions, PortugalCitizenship, l'Administration américaine de la sécurité sociale, le Bureau of Labor Statistics et Statistics Portugal. Nous avons également consulté des sites Web tels que l'Urban Institute et les Centers for Medicare & Medicaid Services pour connaître les coûts moyens des soins de santé aux États-Unis. De plus, des témoignages de retraités au Portugal, provenant de sites tels que CNBC et Kiplinger, se sont révélés être des sources précieuses sur l'expérience américaine en matière de retraite dans le pays.